胃中不适而引起失眠者 。长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。失眠食疗多梦
、办推适用于食滞不化、安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。适用于心悸、失眠食疗

办推

办推临熟，安眠心烦。长期

制法：先煎半夏去渣，失眠食疗

用法 ：空腹食用。办推入米煮作粥
。安眠失眠、长期

制法：先以粳米煮粥
，失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推

用法
 ：空腹食用。

(责任编辑：综合)